바다다

2024.10.29. ㅡ 화요일 ㅡ 나이 칠순이 넘어가면 기침을 하다가 허리를 다치는 나이인가 보다. 약 2주전 어느 날 아침에 양치질을 하는 중 재채기가 나와서 에~취~에~ 하고 딱 한번 하는 순간 요추근방의 허리가 무엇으로 짓누르는 듯한 심한 통증을 느끼고서 주저앉다시피 하였었고, 겨우 양치를 마치고 나서, 의자에 앉아다 일어나거나, 방바닥에 앉아다 일어나려면 허리에 통증이 있어서 방바닥에 손을 대고 엉금엉금 겨우 일어나는 상황이 되어서 잠시 그러다 말겠거니 하면서 가볍게 스트레칭을 하며 몇일을 참았다. 하루가고 이틀가고 거의 일주일이 다 되어가도 통증은 사라지지를 아니해서 집 뒷편에 있는 재활의원으로 통증치료를 하로 갔다. 통증완화에 도움을 준다는 주사한방 맞고 물리치료도 받고나니 괜찬은 듯 싶었으..

2023.10.02. ㅡ 월요일 ㅡ 오늘은 한가위 연휴공휴일로 지정된 휴일이다.ㅡ 직전주에 자전거로 한강 잠실공원을 다녀왔고, 오늘 청명한 가을하늘 아래에서 시원한 가을 바람 맞으며 탄천자전거 도로를 따라 자전거를 타고서, 오랫만에 마나님과 동행하여 한강잠실공원에 가서 커피한잔 마시고 돌아왔다.ㅡ 출발시엔 약간은 차가운듯한 바람이였으나, 몇키로 달리자 이내 온몸에 열기로 차가운 기운은 사라졌고, 얼굴을 스치는 바람은 시원함으로 느껴졌다.ㅡ 탄천 산책로 변에 조성된 코스모스 꽃밭에는 아직 꽃봉우리가 보이지를 않고 있는 것을 보니, 코스모스꽃이 개화되려면 약 2주정도는 더 기다려야 할 것 같다. 마나님은 갈대 밭 옆을 지나면서 가을을 온 몸으로 맞이하는 듯한 자세를 취한다.ㅡ ㅎ 핸드폰 속으로 들어간 마나님..

2020.10.30. 탄천 주변 갈대 숲과 코스모스 길에서     2020.10.31.  불암산 산행 ㅡ 지난 주에 이어 이번 주에도 불암산으로 산행을 다녀오면서 몇장의 사진을 담아 보았다. ㅡ ㅡ 중계동 쪽 능선에서 바라본 불암산  ㅡ 불암산 정상에서  ㅡ 불암산 정상에서 수락산 방행으로 내려오는 계단에서ㅡ 불암산 정상 부근 에서 수락산 방향으로  ㅡ 불암산 거북바위     자연적으로 형성된 거북이 모양의 바위로 대한민국에서 제일 큰 거북바위로 알고 있으며,    이런 형태의 바위로는 아마도 세계적으로도 제일 큰 거북이 모양의 바위가 아닌가 싶다. ㅡ 불암산 팔각정 위 쪽 능선에서 북한산을 바라보며  ㅡ 불암산을 오르는 상계동 쪽 능선에서 북한산과 도봉산을 배경으로 ㅡ 불암산 팔각정 부근에서 불암산 정..